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5分
昨日の続きで、
自分時間について。
1日5分の時間をとる!!
5分で何ができるの?って感じましたが、
目標を決めれば、5分って結構長いです。

たとえば、ダイエットなら、
その場で走る。
dvdつけて、外へウォーキングだとハードル
高いけど、その場で走るなら、煮物してる時でも
出来ちゃいます。

掃除なら、
カバンの中、引き出しの中、雑巾片手に部屋をウロウロ。など、ポイントを絞っておけば、
どこか一ヶ所くらいピカピカに♪

美容なら、
体を伸ばす、リンパを流すなど、
どこでも出来るし。

読書だって、
一ブロック位は読めちゃいます。

たかが5分。されど5分。
自分時間は自分にしか作れないから、
出来た5分をいつでも使えるように
手帳にメモですね♪

朝、5分。
昼、5分。
夜、5分。
で三回自分時間とるのが、目標だな。


おうちごはん。
豆腐のあんかけ。
しょうがと、ネギ、鰹節をたっぷり
かけてポカポカです。
寒いときは、冷めにくいあんかけ。
オススメです。

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プロフィール

gova.m

Author:gova.m
one livesスタッフmami。
ソウ4歳、コウ2歳、男の子二人のママです。
ドライブ、健康、ガーデニング、ゴスペル、
ハンドメイド 趣味や興味があることいっぱいです。
自分が楽しいと感じることをいつもとりいれながら、
家族と楽しく暮らしています。


 
     

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